SABAH RUTiNi

Her sabah yapıyorumBen kantaron yağı ile #oilpulling tercih ediyorum önerilen susam ya da hindistan cevizi yağı. 10 dk içinde yağı ağızda döndürürken kuru fırçalama (kıyafetle değil tabii ki) arkasından zıplama hoplama ( hala yağ ağızda) lenfatik sistemi uyandırmak için sonra yağ su gibi olacak zaten. Bitince ılık limonlu su içerken biraz camdan...

Devamını Oku

KASIM CANIN İSTEDİĞİ ZAMAN GEL YOGASI

Canın istediği zaman gel çalışması 10. kere merhaba diyor. Bu ay sadece “canın istediği zaman gel” değil “canın istediği zaman yap” da diyorum. Kendi rutinlerimi paylaşma halinden türeyen bu çalışma yogayı, nefesi, yüz egzersizlerini araç olarak kullanarak hareket etmeyi esas alan, bazen sohbet ettiğimiz bazen ağlayıp ve kahkahalarla güldüğümüz,beslenme, ürün...

Devamını Oku

EKİM CANIN İSTEDİĞİ ZAMAN GEL YOGASI

Canın istediği zaman gel çalışması 9. kere merhaba diyor. Kendi rutinlerimi paylaşma halinden türeyen bu çalışma yogayı, nefesi, yüz egzersizlerini araç olarak kullanıp, birbirimize destek olmak, birlikte bir akış oluşturmak, bazen sohbet etmek bazen ağlamak bazen de kahkahalarla gülmek , beslenmeden çocuklarımıza, işlerimizle ilgili konulara kadar geniş bir yelpazede birbirimizi...

Devamını Oku

EYLÜL CANIN İSTEDİĞİ ZAMAN GEL YOGASI

Canın istediği zaman gel çalışması yaz döneminden sonra eski düzeninde yeni sezona 8. kere merhaba diyor. En başından beri “gel yoga yapalım, gel yüzümüzü gençleştirelim, bilinçli farkındalık çalışalım, meditasyon yapalım” çalışması ya da aylık “yüz yogası maratonu” olmadı. Kendi rutinlerimi paylaşma halinden türeyen bir çalışma oldu. Yoga dediğime de bakma;...

Devamını Oku