Selam bahar ! Yenilenme zamanı , temizlenme zamanı hepimize. Yeniden doğum zamanı. Yine hepimize. Şubat ayında canın istediği zaman gel yogası diyerek bu doğuma kendimizi hazırladık biz. Birlikte yenilenmeye taze bahar havasını, el ele içimize çekmeye davet ediyorum. Canın istediği zaman gel dedim aslında vaktin uyunca gel demek bu cana...

Gua Sha, yüze masaj yapmak için kullanılan yarı değerli taştan yapılmış düz bir alettir. Son zamanlarda çok ilgi göremesine rağmen düşündüğünüzden çok daha eski. Gua Sha olarak bilinen geleneksel bir Çin şifa uygulamasına dayanmaktadır. Gua vuruş veya baskı anlamına gelir ve Sha, kızarıklığı ifade eder. İlk uygulayıcılara göre, kazıma yoluyla...

Baş ağrısını tedavi etmenin doğal bir yolunu arıyorsan akupunktur ve basınç noktaları yardımcı olacak ve bunun için kendine masaj yapabilirsin. Bu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur ve ayrıca düzenli yapıldığında baş ağrılarının oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki videoda paylaştığım kısa masajı çok sevdiğim bir doktor arkadaşım tarafından yıllar önce öğrenmiştim. Kendi...

Bu ay minik bir motivasyon çalışması yapmak istedim. Şöyle ki canın istediği zaman gel yogası adı. Hafta içi 5 sabah 3 akşam hem bedenle hem nefesle hem de yüzümüzle gece gündüz kremimizle birlikte uyanıp birlikte uykuya hazırlanacağız? Bu da yetmedi bana bunca zamandır geri döndüğüm şekeri bırakma kararıma seni de...

26 ŞUBAT 21:30 – 22:30 Uzun süre masa başında sandalyede hareketsiz kalıyorsan, sırtın boynun ağrıyorsa, sürekli gerinerek esnemeye gerginliğini rahatlatmaya çalışıyorsan, sabah uyandığında her yerin kaskatıysa,eklem ağrıları ya da kronik yorgunluktan dem vuruyorsan ya da sadece biraz gevşeyerek uykuya gitmek istiyorsan bu çalışma tam sana göre. Beden egzersizleri özellikle eklemlere...